태극권이란 무엇인가?

1) 강의주제: 태극권이란 무엇인가?
2) 강의목표
- 태극권에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 태극권의 장점
- 태극권의 필요성

기(氣)란 무엇인가?

1) 강의주제: 기(氣)란 무엇인가?
2) 강의목표
- 태극권 동작에 내제된 역경철학에 대해 설명할 수 있다.
- 기와 마음(意, 心)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 현대인에 적합한 건강운동
- 기와 마음(意, 心)

태극권 : 기 강화와 그 효과

1) 강의주제: 태극권 : 기 강화와 그 효과
2) 강의목표
- 내공을 기르는 유권(柔拳)에 대해 설명할 수 있다.
- 기와 태극권에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 내공을 기르는 유권(柔拳)
- 기 강화
- 기 강화의 효과

태극권의 기원

1) 강의주제: 태극권의 기원
2) 강의목표
- 태극권 기원에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 장상풍
- 왕종악
- 진복

태극권의 정립과 발전

1) 강의주제: 태극권의 정립과 발전
2) 강의목표
- 태극권의 정립과 발전에 대해 설명할 수 있다.
- 진왕정 창시설, 진가태극권의 정립, 무명(武名)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 진왕정 창시설
- 진가태극권의 정립
- 무명(武名)

새로운 태극권의 탄생과 현대화 과정

1) 강의주제: 새로운 태극권의 탄생과 현대화 과정
2) 강의목표
- 현대화 과정에 대해 설명할 수 있다.
- 태극권의 분화와 양가, 오가, 무가, 손가 태극권에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 현대화과정
- 태극권의 분화와 양가
- 오가, 무가, 손가 태극권

태극권의 특징

1) 강의주제: 태극권의 특징
2) 강의목표
- 태극권 특징과 움직임의 유형에 대해 설명 할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 유연한 움직임
- 동작의 연속성
- 원형이 움직임
- 정신과 통일
- 조화운동
- 예술적인 움직임

태극권 이론의 발달과 배경

1) 강의주제: 태극권 이론의 발달과 배경
2) 강의목표
- 태극의 원리와 역경에 대해 설명할 수 있다.
- 태극권의 구성 이론에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 태극의 원리
- 역경과 태극권의 명생극
- 태극권의 구성

태극권수련 규칙

1) 강의주제: 태극권수련 규칙
2) 강의목표
- 자세정중안서, 심신송정, 거동경령관관, 연면원합, 호흡자연, 심장에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 자세정중안서
- 심신송정, 거동경령관관
- 연면원합, 호흡자연, 심장

태극권 연권 10요 (1)

1) 강의주제: 태극권 연권 10요 (1)
2) 강의목표
- 연권 10요 중 허령정경, 함흉발배에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 허령정경
- 함흉발배

태극권 연권 10요 (2)

1) 강의주제: 태극권 연권 10요 (2)
2) 강의목표
- 연권 10요 중 침견수주, 송요에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 침견수주
- 송요

태극권 연권 10요 (3)

1) 강의주제: 태극권 연권 10요 (3)
2) 강의목표
- 연권 10요 중 용의불용력, 상하상수, 상련부단에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 상하상수
- 상련부단
- 용의불용력

태극권 연권 10요(4)/태극권 3대 기본 요소(1)

1) 강의주제: 태극권 연권 10요(4)/태극권 3대 기본 요소(1)
2) 강의목표
- 연권 10요 중 내외상합, 동정구정, 허실분명에 대해 설명할 수 있다.
- 태극권 3대 기본 요소 중 조신(調身)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 내외상합
- 동정구정
- 허실분명
- 조신(調身)

태극권 3대 기본 요소(2)

1) 강의주제: 태극권 3대 기본 요소(2)
2) 강의목표
- 태극권 3대 기본 요소 중 조신(調身)과 조식(調息)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 조신(調身)
- 조식(調息)

태극권 3대 기본 요소(3)

1) 강의주제: 태극권 3대 기본 요소(3)
2) 강의목표
- 태극권 3대 기본 요소 중 조식(調息), 조심(調心)에 대해 설명할 수 있다.
- 정, 기, 신에 대해 설명할 수 있다
3) 강의세부내용
- 조식(調息)
- 조심(調心)
- 정, 기, 신

태극권 수련 계획 세우기

1) 강의주제: 태극권 수련 계획 세우기
2) 강의목표
- 태극권 수련 계획 세우기에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 수련 시간
- 수련 장소
- 수련 복장

좋은 수련 습관 기르기

1) 강의주제: 좋은 수련 습관 기르기
2) 강의목표
- 좋은 수련 습관 기르기에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 운동량 조절
- 목표설정

태극권 기본 보형 5가지와 3가지 보법

1) 강의주제: 태극권 기본 보형 5가지와 3가지 보법
2) 강의목표
- 태극권 기본 보형 5가지와 세 가지 보법을 학습하기에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 태극권의 기본 수형
- 기본 보형(步型)
- 세 가지 보법(步法)

태극권과 호흡법(1)

1) 강의주제: 태극권과 호흡법(1)
2) 강의목표
- 호흡법에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 호흡동작과 작용
- 두 가지 유형의 호흡동작

태극권과 호흡법(2)

1) 강의주제: 태극권과 호흡법(2)
2) 강의목표
- 호흡량, 횡격막 호흡(복식호흡)과 그 변형에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 호흡량
- 횡격막 호흡(복식호흡)과 그 변형

태극권과 호흡법(3)

1) 강의주제: 태극권과 호흡법(3)
2) 강의목표
- 흉식호흡에 대해 설명할 수 있다.
- 흉식호흡과 그 변형에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 흉식호흡
- 흉식호흡과 그 변형
- 횡격막 호흡(복식호흡)에서 호기와 그 변형

중간고사

태극권과 호흡법(4)

1) 강의주제: 태극권과 호흡법(4)
2) 강의목표
- 호흡작용 근육에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 호흡작용근육
- 복식 흡기작용 근육
- 흉식 흡기작용 근육

태극권과 호흡법(5)

1) 강의주제: 태극권과 호흡법(5)
2) 강의목표
- 호기작용 근육에 대해 설명할 수 있다
3) 강의세부내용
- 호기작용 근육
- 복식 호기작용 근육
- 흉식 호기작용 근육
- 호흡에 따라 변하는 근육의 동작

태극권과 참장공(站庄功) (1)

1) 강의주제: 태극권과 참장공(站庄功) (1)
2) 강의목표
- 참장공 수련의 필요성에 대해 설명할 수 있다.
- 뿌리를 내린다는 의미, 인체정렬에 대해 설명할 수 있다
3) 강의세부내용
- 참장공 수련의 필요성
- 뿌리를 내린다는 의미
- 인체정렬

태극권과 참장공(站庄功) (2)

1) 강의주제: 태극권과 참장공(站庄功) (2)
2) 강의목표
- 안정성과 인체정렬을 유지하는 방법에 대해 설명할 수 있다.
- 참장공 자세를 잡는 원리에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 안정성과 인체정렬을 유지하는 방법
- 참장공 자세를 잡는 원리

태극권 추수 개요(1)

1) 강의주제: 태극권 추수 개요(1)
2) 강의목표
- 태극권 추수(推手)의 개요, 기원 및 의의에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 태극권 추수(推手)의 개요
- 태극권 추수(推手)의 기원
- 태극권 추수(推手)의 의의

태극권 추수 개요(2)

1) 강의주제: 태극권 추수 개요(2)
2) 강의목표
- 태극권의 체(體)와 용(用)에 대해 설명할 수 있다.
- 태극권 수련의 삼단계론에 대해 알고 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 태극권의 체(體)와 용(用)
- 태극권 수련의 삼단계론

태극권 추수 개요(3)

1) 강의주제: 태극권 추수 개요(3)
2) 강의목표
- 추수 수련의 핵심과제(십삼세, 팔문오보, 첨점연수, 전사경)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 십삼세(十三勢)와 팔문오보(八門五步)
- 첨점연수(沾？連隨)와 전사경(纏絲勁)

태극권과 경력(勁力)

1) 강의주제: 태극권과 경력(勁力)
2) 강의목표
- 태극권과 경력(勁力)에 대해 설명할 수 있다.
- 운기(運氣)와 운경(運勁)의 차이점에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 경이란?
- 경력과 근력의 차이점
- 운기(運氣)와 운경(運勁)의 차이점

태극권에서 경에 대한 관점과 유형(1)

1) 강의주제: 태극권에서 경에 대한 관점과 유형(1)
2) 강의목표
- 경경(？勁)과 연경(軟勁)을 비교 설명할 수 있다.
- 양경과 음경, 발경과 화경, 공경과 수경에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 경경(？勁)과 연경(軟勁)
- 양경과 음경, 발경과 화경, 공경과 수경

태극권에서 경에 대한 관점과 유형(2)

1) 강의주제: 태극권에서 경에 대한 관점과 유형(2)
2) 강의목표
- 경의 종류와 특징에 대해 비교 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 각경((覺勁)과 형경(形勁)
- 강경(剛勁)과 유경(柔勁)
- 내경(內勁)과 외경(外勁)
- 발경(發勁)과 축경(蓄勁)

태극권에서 경에 대한 관점과 유형(3)

1) 강의주제: 태극권에서 경에 대한 관점과 유형(3)
2) 강의목표
- 개경(開勁)과 합경(合勁), 전사경(纏絲勁)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 개경(開勁)과 합경(合勁)
- 전사경(纏絲勁)

팔법(八法)의 경 (1)

1) 강의주제: 팔법(八法)의 경 (1)
2) 강의목표
- 전사경(纏絲勁)과 사정수법(四正手法)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 전사경(纏絲勁)
- 사정수법(四正手法)

팔법(八法)의 경 (2)

1) 강의주제: 팔법(八法)의 경 (2)
2) 강의목표
- 사정수법(四正手法)과 사우수업(四隅手法)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 사정수법(四正手法)
- 사우수업(四隅手法)

청경과 동경

1) 강의주제: 청경과 동경
2) 강의목표
- 청경(聽勁), 동경(憧勁)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 청경(聽勁)
- 동경(憧勁)

첨점연수(沾？連隨)의 경(勁)

1) 강의주제: 첨점연수(沾？連隨)의 경(勁)
2) 강의목표
- 첨점경(沾？勁)과 연수경(連隨勁)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 첨점경(沾？勁)
- 연수경(連隨勁)

주요한 경(勁)에 대한 각론 (1)

1) 강의주제: 주요한 경(勁)에 대한 각론 (1)
2) 강의목표
- 경의 종류와 특징에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 나경(拿勁)
- 제경(提勁)
- 주경(走勁)

태주요한 경(勁)에 대한 각론 (2)

1) 강의주제: 주요한 경(勁)에 대한 각론 (2)
2) 강의목표
- 차경(借勁), 전경(提勁), 정경(走勁)과 반경(盤勁), 장경(長勁), 촌경(寸勁), 냉경(冷勁)에 대해 설명할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 차경(借勁)
- 전경(提勁)
- 정경(走勁)과 반경(盤勁)
- 장경(長勁)
- 촌경(寸勁)
- 냉경(冷勁)

주요한 경(勁)에 대한 각론 (3)

1) 강의주제: 주요한 경(勁)에 대한 각론 (3)
2) 강의목표
- 인경(引勁)과 화경(化勁), 찬경(鑽勁), 침경(？勁)에 대해 설명할 수 있다.
- 초보자의 추수 수련 시 유의 사항에 대해 알고 기술할 수 있다.
3) 강의세부내용
- 인경(引勁)과 화경(化勁)
- 찬경(鑽勁)
- 침경(？勁)
- 초보자의 추수 수련 시 유의 사항

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